Според најновите истражувања слабеењето на жените е попречено од неправилното изведување на вежбите...

Научниците предупредуваат дека вежбите со 20 - 30 % застапеност, кои ги изведуваат повеќето фитнес инструктори, се исклучително штетни. Тие можат да предизвикаат висок крвен притисок и холестерол, како и прекумерна тежина во областа на стомакот.

Експертите се едногласни- добар тренинг треба да трае пократко од еден час, три или четири пати неделно. Експертите советуваат да се ограничат тренинзите на трчање и да се нагласи кревање тегови. Овие вежби ќе ја намалат тежината постепено и не кријат опасност за здравјето.